NSCA CSCS 試験対策問題集
問題番号: 1
Level 1
2025年11月4日
エクササイズテクニック ＞ フォーム分析

ベンチプレスで肘を過度に開くと起こりやすい問題はどれか？

  1. 広背筋の活動減少
  2. 下肢の安定性向上
  3. 肩前面のストレス増大
  4. 胸郭の可動性低下
正解: C肩前面のストレス増大
肘を90度以上に開くと肩前方へのせん断力が増え肩峰下インピンジメントの危険が高まる。上腕は体幹に対し約75度が目安。
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