NSCA CSCS 試験対策問題集
問題番号: 1
Level 1
2025年11月8日
エクササイズテクニック ＞ フォーム分析

スクワットで「膝が外に開きすぎる」場合の主な原因はどれか？

  1. 内転筋群の弱化
  2. 中臀筋の過活動
  3. 大腿直筋の短縮
  4. 足関節背屈制限
正解: A内転筋群の弱化
膝が外へ開きすぎる（膝内反：バリアス）傾向は内転筋群の弱化で生じやすい。中臀筋とのバランスを整えると安定が増す。
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