NSCA CSCS 試験対策問題集
問題番号: 1
Level 1
2025年11月10日
エクササイズテクニック ＞ 段階的修正

ヒップヒンジ学習で最も効果的な外的キューはどれか？

  1. 膝を強く前に出す
  2. お尻で後方の壁をタッチ
  3. 胸を過度に張る
  4. つま先重心にする
正解: Bお尻で後方の壁をタッチ
「お尻で後ろの壁に触れる」は股関節主導を直感的に促す。脊柱中立と足圧の安定を保ちながら屈曲・伸展を学べる。
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