NSCA CSCS 試験対策問題集
問題番号:
1
Level 1
2025年11月13日
プログラムデザイン
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筋力テスト/筋肥大期と神経系期
最大筋力向上の代表的な反復域はどれか?
1〜5回
8〜12回
15回以上
20回以上
正解: A
1〜5回
最大筋力は高強度×低回数で適応しやすい。1RMの85%前後を1〜5回で反復する設計が基本である。
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