NSCA CSCS 試験対策問題集
問題番号: 1
Level 1
2025年11月17日
プログラムデザイン ＞ 漸進的過負荷

トレーニング計画における「漸進性」の目的はどれか

  1. 徐々に負荷を増やし適応を促す
  2. 刺激を一定に保つ
  3. 休息期間を短縮する
  4. 常に最大負荷で行う
正解: A徐々に負荷を増やし適応を促す
漸進性は少しずつ負荷を高めることで適応を持続させる原則。過負荷を段階的に設定し停滞を防ぐ。
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