初心者の全身プログラムで基本となる種目順序として最も適切なのはどれか？

正解: A複合種目→大筋群→小筋群

全身プログラムでは中枢疲労の影響が小さい新鮮な状態で複合・大筋群種目を先に行い、後半に小筋群や単関節種目を配置するのが合理的。