NSCA CSCS 試験対策問題集
問題番号: 1
Level 1
2025年11月22日
プログラムデザイン ＞ トレーニング原則

ウォームアップの流れとして​RAMP​概念に最も近いのはどれか？

  1. 上昇→活性化→動作準備→競技特異動作
  2. 静的ストレッチのみ
  3. 競技特異動作のみ
  4. 軽いジョグのみ
正解: A上昇→活性化→動作準備→競技特異動作
RAMPは体温上昇、活性化、動作準備、競技特異動作の段階で構成される。神経系を順に高め、主運動で最高効率を発揮させるための概念である。
［TOPへ戻る］