NSCA CSCS 試験対策問題集
問題番号:
1
Level 1
2025年11月23日
プログラムデザイン
>
トレーニング原則
初心者の週内配分で品質を保ちやすいのはどれか?
隔日で全身を2〜3回
連日全身3日連続
週1回のみ
週6回の分割
正解: A
隔日で全身を2〜3回
回復力が未熟な段階では隔日で全身2〜3回が妥当。過度な連日はフォームの乱れと疲労蓄積を招きやすく、継続性も損なう。
[TOPへ戻る]