NSCA CSCS 試験対策問題集
問題番号: 1
Level 1
2025年11月23日
プログラムデザイントレーニング原則

初心者の週内配分で品質を保ちやすいのはどれか?

  1. 隔日で全身を2〜3回
  2. 連日全身3日連続
  3. 週1回のみ
  4. 週6回の分割
正解: A隔日で全身を2〜3回
回復力が未熟な段階では隔日で全身2〜3回が妥当。過度な連日はフォームの乱れと疲労蓄積を招きやすく、継続性も損なう。
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