NSCA CSCS 試験対策問題集
問題番号: 1
Level 1
2025年12月20日
プログラムデザイン ＞ トレーニング原則

初心者の多関節種目で週当たりの基本頻度として妥当なのはどれか？

  1. 週2–3回/全身
  2. 週1回/全身のみ
  3. 週6回/同部位連日
  4. 月1回/全身
正解: A週2–3回/全身
技術学習と回復を両立する一般的頻度。
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